Kampsportsordbogen: Fuldstændigt opslagsværk over teknikker, udtryk og fagbegreber
MMASHOP.dk Danmarks Kampsport Portal
Ordbog over Kampsportsbegreber

Kampsportens Leksikon: Teknikker, Fagord & Slang

Søger du svar på, hvad et bestemt udtryk betyder i ringen eller buret? Dyk ned i vores komplette fagordbog over stående teknikker, grappling-positioner, submissions og dommerafgørelser.

Kategori A

Stående Kampsportstermer (Striking)

Jab

Lynhurtigt stød med den forreste hånd. Bruges til at måle afstand, forstyrre modstanderens rytme og opbygge hårdere stød.

Cross (Krydsstød)

Et kraftfuldt lige slag med den bageste hånd. Kraften genereres gennem roterende hofte og bagerste fod.

Hook (Sving)

Cirkulært slag rettet mod kæben eller kroppen. Udføres med vinklet albue og kropsrotation.

Uppercut

Et opadgående støde op mod hagen eller solar plexus. Ekstremt effektivt når modstanderen dukker sig.

Clinch

Nærkampsgreb i stående stilling. I Muay Thai bruges det thailandske "plum" (nakke-greb) til at levere albuer og knæ.

Teep (Front Spark)

Thailandske svar på et "push kick". Anvendes med trædepuden på foden til at skubbe modstanderen bagud eller stoppe et angreb.

Kategori B

Grappling, Kast & Positioner

Guard (BJJ)

En nøgleposition liggende på ryggen, hvor man kontrollerer modstanderen med benene (f.eks. Closed Guard, Open Guard, Half Guard).

Mount

En dominant position, hvor kæmperen sidder oven på modstanderens bryst/mave. Giver maksimal kontrol til Ground and Pound og angreb.

Side Control

Position vinkelret over modstanderen fra siden. Bruges til at presse luften ud af modstanderen og føre til Mount eller Submissions.

Single-Leg & Double-Leg Takedown

Klassiske brydeteknikker, hvor man dykker ind under modstanderens parader for at tage fat i enten ét eller begge ben og presse dem i gulvet.

Sprawl

Defensiv brydebevægelse, hvor man kaster benene bagud og lægger hele sin kropsvægt over modstanderens skuldre for at afværge et takedown.

Sweep

En teknisk manøvre fra bunden (Guard), hvor man vender modstanderen rundt, så man selv havner i en øvre dominant position.

Kategori C

Submissions (Kvælninger & Ledlåse)

Rear-Naked Choke (RNC)

Blodkvælning indsat bagfra ryggen. Armen placeres under modstanderens hage, hvilket blokerer halspulsårerne og tvinger dem til tap-out.

Armbar (Armlås)

Hyperextension af modstanderens albueled. Armen fikseres mellem kæmperens lår, mens hoften skydes frem for at bøje leddet modsat sin naturlige vej.

Triangle Choke (Trekant)

Kvælning udført med benene låst i en trekant omkring modstanderens hals og ene arm (ofte fra guard-position).

Guillotine Choke

Forkant-kvælning indsat forfra, når modstanderen dukker hovedet (f.eks. ved et mislykket takedown).

Kimura & Americana

Skulderlåse hvor modstanderens arm vinkles i 90 grader og roteres bagud, hvilket skaber voldsomt pres på skulderleddet.

Heel Hook (Hællås)

En frygtet benlås (leg lock), hvor modstanderens hæl fanges og vrides, hvilket placerer et ødelæggende vridningsmoment på knæleddets korsbånd.

Kategori D

Kampafgørelser & Regeludtryk

KO (Knockout)

Når en kæmper bliver slået bevidstløs eller uarbejdsdygtig af et lovligt stød eller spark.

TKO (Teknisk KO)

Når kamplederen/dommeren afbryder kampen, fordi den ene kæmper ikke længere kan forsvare sig forsvarligt.

Submission (Tap-out)

Når en kæmper klapper i gulvet/på modstanderen (eller råber "Tap") for at give op pga. en lås eller kvælning.

Unanimous Decision

Enighedsafgørelse, hvor alle tre sidedommere har den samme kæmper som vinder på pointkortene.

Opdateret fra feed

Udstyr til Træning & Kamp

100 kg vægtskivepakke i hård plast | 30 mm
Billig-fitness.dk • Vægtsæt

100 kg vægtskivepakke i hård plast | 30 mm

1.299,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
100 kg vægtskiver i jern med OL-vægtstang 50 mm
Billig-fitness.dk • Vægtsæt

100 kg vægtskiver i jern med OL-vægtstang 50 mm

3.799,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 100 kg vægtskiver med greb 30 mm
Billig-fitness.dk • Vægtskiver

100 kg vægtskiver med greb 30 mm

1.499,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 100 kg vægtstangssæt med jernskiver 30 mm
Wohlstand • Vægtskiver

100 kg vægtstangssæt med jernskiver 30 mm

2.999,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 100 kg vægtstangsæt (30 mm) GRIP
Wohlstand • Vægtstang

100 kg vægtstangsæt (30 mm) GRIP

2.490,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
100 kg Vægtsæt inklusive vægtstænger (Fjederluk)
Wohlstand • Vægtstang

100 kg Vægtsæt inklusive vægtstænger (Fjederluk)

1.999,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
100 kg Vægtsæt inklusive vægtstænger (Stjerneluk)
Wohlstand • Vægtsæt

100 kg Vægtsæt inklusive vægtstænger (Stjerneluk)

1.999,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 15m Battle rope - Cross reb 3.8
Wohlstand • Battle rope

15m Battle rope - Cross reb 3.8

629,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 15m Battle rope - Cross reb 5.0
Wohlstand • Battle rope

15m Battle rope - Cross reb 5.0

799,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 170 cm vægtstang + 60 kilo vægtskiver med greb
g:id>49272589320531 170 cm vægtstang + 60 kilo væ • Vægtskiver

170 cm vægtstang + 60 kilo vægtskiver med greb

1.399,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 180 cm vægtstang - ekstra indermål (Ø 30 mm)
Wohlstand • Vægtstang

180 cm vægtstang - ekstra indermål (Ø 30 mm)

449,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
180 cm Vægtstang - ekstra plads (30 mm)
Wohlstand • Vægtstang

180 cm Vægtstang - ekstra plads (30 mm)

399,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 2 i 1 adductor og abductor maskine (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningsmaskine

2 i 1 adductor og abductor maskine (Skaffevare)

25.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 2 i 1 Benpres og hack squat maskine
Marbo-Sports • Squatrack

2 i 1 Benpres og hack squat maskine

8.990,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
2 i 1 Bentræner Deluxe
fitnesstrading • Bentræner

2 i 1 Bentræner Deluxe

4.999,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 2 i én Professionel Træningsbænk / Squat Rack (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningsbænk

2 i én Professionel Træningsbænk / Squat Rack (Skaffevare)

13.999,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 2-sæders havegynge (Skaffevare)
Marbo-Sports • Havegynge

2-sæders havegynge (Skaffevare)

2.399,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 25 kg Boksepude MED fyld
Wohlstand • Boksesæk

25 kg Boksepude MED fyld

699,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 25 mm til 30 mm Adapter
Marbo-Sports • Vægtstang

25 mm til 30 mm Adapter

99,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
25 mm til 50 mm Adapter (1 styk)
fitnesstrading • Vægtstang

25 mm til 50 mm Adapter (1 styk)

199,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 25MM fjederluk / klemmeluk (1 stk)
Marbo-Sports • Vægtstang

25MM fjederluk / klemmeluk (1 stk)

3.900,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 3-i-1 foldbart løbebånd med 15% hældning
Billig-fitness.dk • Løbebånd

3-i-1 foldbart løbebånd med 15% hældning

2.699,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 3-i-1 foldbart Walkingpad 16 % justerbar hældning
Billig-fitness.dk • Løbebånd

3-i-1 foldbart Walkingpad 16 % justerbar hældning

2.399,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 3-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningstårn

3-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)

72.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 30 mm Håndvægtstang 35 cm (fjederluk)
Wohlstand • Håndvægt

30 mm Håndvægtstang 35 cm (fjederluk)

169,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 30 mm Håndvægtstang 35 cm (stjerneluk)
Wohlstand • Håndvægt

30 mm Håndvægtstang 35 cm (stjerneluk)

169,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 30 mm til 50 mm Adapter (2 Stk.)
Gorilla Sports • Vægtstang

30 mm til 50 mm Adapter (2 Stk.)

299,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 30mm Håndvægtstang 42 cm (fjederluk)
Wohlstand • Håndvægt

30mm Håndvægtstang 42 cm (fjederluk)

169,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 30mm Håndvægtstang 42 cm (stjerne)
Wohlstand • Håndvægt

30mm Håndvægtstang 42 cm (stjerne)

169,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 30mm Håndvægtstang 48 cm (fjederluk)
Wohlstand • Håndvægt

30mm Håndvægtstang 48 cm (fjederluk)

179,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 30mm Håndvægtstang 48 cm (stjerneluk)
Wohlstand • Håndvægt

30mm Håndvægtstang 48 cm (stjerneluk)

179,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 4-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningstårn

4-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)

95.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 4-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningstårn

4-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)

94.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 4-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningstårn

4-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)

94.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
5-i-1 Bærbart pilates board reformer sæt - Sort
Amazon • Balancebræt

5-i-1 Bærbart pilates board reformer sæt - Sort

999,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 5-i-1 Træner (Thigh Ball Master) Effektiv Træning af Ben, Hofter og Bækkenbund
Amazon • Massageapparat

5-i-1 Træner (Thigh Ball Master) Effektiv Træning af Ben, Hofter og Bækkenbund

299,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 5-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningstårn

5-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)

119.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 5-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningstårn

5-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)

104.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 50 kg vægtskiver med greb 30 mm
Billig-fitness.dk • Vægtskiver

50 kg vægtskiver med greb 30 mm

999,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 50/51mm vægtskive holder hvid
Gorilla Sports • Vægtskiveholder

50/51mm vægtskive holder hvid

999,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
50/51mm vægtskive holder sort
Gorilla Sports • Vægtskiveholder

50/51mm vægtskive holder sort

999,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 50mm Fjederluk (vægtstangsklemme) med lige håndtag (1 stk)
Wohlstand • Vægtstang

50mm Fjederluk (vægtstangsklemme) med lige håndtag (1 stk)

2.500,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 50mm Fjederluk med lige plasthåndtag (Vægtstangsklemme) (1 stk)
Wohlstand • Vægtstang

50mm Fjederluk med lige plasthåndtag (Vægtstangsklemme) (1 stk)

2.900,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 50mm Fjederluk med vinklede plasthåndtag (Vægtstangsklemme) (1 stk)
Wohlstand • Vægtstang

50mm Fjederluk med vinklede plasthåndtag (Vægtstangsklemme) (1 stk)

3.500,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 50mm Fjederluk vinklet (vægtstangsklemme) (1 stk)
Wohlstand • Vægtstang

50mm Fjederluk vinklet (vægtstangsklemme) (1 stk)

2.500,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
50mm vægtstang - OG vægtskive holder
Wohlstand • Vægtskiveholder

50mm vægtstang - OG vægtskive holder

1.099,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 6-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningstårn

6-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)

109.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 6-Stationers Træningstårn med Opbevaringsstation fra UpForm (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningstårn

6-Stationers Træningstårn med Opbevaringsstation fra UpForm (Skaffevare)

159.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 60 kg vægtskivepakke i jern 30 mm
Billig-fitness.dk • Vægtskiver

60 kg vægtskivepakke i jern 30 mm

1.749,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 70 kg vægtskivepakke i hård plast | 30 mm
Billig-fitness.dk • Vægtsæt

70 kg vægtskivepakke i hård plast | 30 mm

949,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 8-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningstårn

8-Stationers Træningstårn fra UpForm (Skaffevare)

199.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
80 kg vægtskivepakke i hård plast | 30 mm
Billig-fitness.dk • Vægtsæt

80 kg vægtskivepakke i hård plast | 30 mm

999,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 80 kg vægtskivepakke i jern 30 mm
Billig-fitness.dk • Vægtskiver

80 kg vægtskivepakke i jern 30 mm

2.349,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager 80 kg vægtskivepakke med greb 30 mm
Billig-fitness.dk • Vægtskiver

80 kg vægtskivepakke med greb 30 mm

1.299,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager AB Crunch fra UpForm (Skaffevare)
Marbo-Sports • Træningsmaskine

AB Crunch fra UpForm (Skaffevare)

20.000,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager Ab mat (Sort)
Wohlstand • Ab mat

Ab mat (Sort)

99,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager Ab mat med støttepude - Sort
Wohlstand • Ab mat

Ab mat med støttepude - Sort

149,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager AB Mavetræningsbænk (Nordic Strength)
Wohlstand • Mavetræningsbænk

AB Mavetræningsbænk (Nordic Strength)

699,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager Ab sling mavetræner PRO (sæt) Med forstærket karabin
Wohlstand • Ab sling

Ab sling mavetræner PRO (sæt) Med forstærket karabin

149,00 kr.
Se Tilbud / Køb her
På lager Ab wheel (Mavehjul) - Ninja Star
Wohlstand • Mavehjul

Ab wheel (Mavehjul) - Ninja Star

99,00 kr.
Se Tilbud / Køb her