MMA Sparring

Første gang man skal prøve at sparre til MMA træningen kan det være uhyggeligt for nogle. Det er under disse sparringskampe man lærer hvordan man styrer sine instinkter. De instinkter der fortæller dig, at nu skal du enten slås eller stikke af. De instinkter der fortæller dig, at du skal slå igen eller beskytte dig selv. Disse instinkter tager tid og øvelse at kontrollere og derfor er sparring utroligt vigtig.

Det måske vigtigste når du skal sparre til MMA er at du har styr på din grundform og din kondition. Det kræver så meget lungekapacitet og kondition at komme igennem en MMA kamp og hvis du ikke har styr på dette, så bliver en sparringskamp mindst lige så svær. Under sådan en sparringskamp handler det om at være let på tæerne og hele tiden holde dig i bevægelse. Benene skal bevæge sig, armene skal følge med og du skal hele tiden være klar til at undvige eller angribe. Husk, at hvis du løber tør for energi og luft i lungerne – så taber du!

Det næste du skal være opmærksom på under sparringen er at du skal være afslappet. Det er vigtigt at være afslappet i din kropsholdning. Eksempelvis i dine skuldre og arme. Det er vigtigt at du ikke overbelaster skuldrende ved at være anspændt og holde dem helt oppe ved siden ad ørene. Dine arme skal ikke være for stive, det er vigtigt at du har kontrol over dem. Jo mere afslappet du er, jo nemmere har du ved at styre dine slag og dine undvigelser.

Det er en skrøne at styrke slår hastighed. I MMA er det til hver en tid den hurtige og kontrollerede kæmper der har størst chance for at vinde kampene. Det er lettere at vinde en kamp hvis du kan undvige slagene og hvis du er sikker på at ramme din modstander 2 gange når han kun kan nå at ramme dig 1 gang. Vigtigt for at kunne lave god sparring er gode MMA sparrings handsker.

Til sidst. Når du står midt i en sparringskamp er det vigtigt at du ser frygten i øjnene og ikke er bange for at blive ramt eller selv at slå. Hvis du virkelig vil lære at komme igennem en professionel kamp, så er du nødt til at være komfortabel med at blive ramt og med at slå andre. Sparringskampene er til for at forberede dig på de endelige kampe hvor du er i et mindre kontrolleret miljø og hvor du har mindre beskyttelsesudstyr på. Hvis du er nervøs fordi du er bange for at blive slået og tabe – så se frygten i øjnene. For det er den eneste måde du kan rejse dig op og kæmpe videre på.