Denne side benytter sig af Cookies. Læs alt om vores brug af Cookies her

Kom i form med kettlebells

Posted by admin1984 13/01/2014 0 Comment(s) Mixed Martial Arts,Traditionel Kampsport,Styrketræning / Træning,

Danskere er de senere år blevet storforbrugere af fitness, og det gælder både almindelig konditionstræning og styrketræning. Men en ny form for træning er for alvor ved at gøre sit indtog i de danske fitnesscentre og hjem, nemlig den populære kettlebell træning.
 
Kettlebell træning stammer oprindeligt fra Rusland, hvor atleter får 10 minutter til at tage så mange gentagelser som muligt, og uden at de populære kettlebells rører jorden. Dermed var en ny sport opfundet, men det er først de senere år, at kettlebell træning er blevet populært i resten og verden, men nu er kettlebell træning en af de mest populære former for træning.

Kettlebell træning har den store fordel, at denne form for træning træner hele kroppen. Du træner samtidig både de hurtigere og langsomme muskelfibre, og resultatet betyder både bedre og styrke og udholdenhed. Det er samtidig blevet konstateret, at kettlebell træning har en positiv effekt på kredsløbssystemet, da de mange hurtige bevægelser betyder at musklerne behøver meget ilt for at kunne præstere.
 
Kettlebell træning kan udøves af alle, som er sunde og raske, uanset alder. Kettlebells fås i mange varianter og i forskellige vægtklasser, således du nemt kan finde en kettlebell der matcher dit behov. Da markeder for kettlebell træning nærmest er eksploderet i Danmark, så tilbyder flere og flere sportsbutikker, fitnesscentre og sidst, men ikke mindst, mange online butikker at sælge de populære kettlebells i et utal af forskellige farver, størrelser og vægt. Det er således ganske nemt at komme i gang med at dyrke kettlebell træning.
 
En anden stor fordel ved at dyrke kettlebell træning, er at du nemt kan udføre den i hjemmet, og når det passer ind i dit program. Dine kettlebells kan fint stå i et skab, og så er det blot at finde den frem, når du har tid og lydt til at dyrke kettlebell træning. Meget nemmere bliver det ikke, og derfor er kettlebell træning allerede en populær form for træning i hjemmet. Samtidig er der fornuftige priser på kettlebells, og derfor kræver det ikke en stor investering at komme i gang, modsat hvis du skulle investere i fitnessudstyr.
Kettlebells spiller i dag en stor rolle i mange kampsportsklubber, og specielt i Mixed Martial Arts træning, bliver de flittigt brugt.
 
Hvis du har travlt i hverdagen, og måske heller ikke har lyst til at dyrke fitness i et fitnesscenter, så er kettlebell træning den oplagte træningsform for dig. Træn når og hvor du ønsker det, og ved at dyrke kettlebell træning, så træner du både styrke, udholdenhed og kredsløbssystemet, og samtidig vil du forbedre dit energiniveau. Kettlebell træning ser bestemt ud at til at være noget danskerne vil fortsætte med at dyrke i fremtiden.

--------------------------------------------------->