Denne side benytter sig af Cookies. Læs alt om vores brug af Cookies her

Fitness Workout

Posted by admin1984 13/12/2013 0 Comment(s) Styrketræning / Træning,

Fitness er en træningsform, som omhandler mange forskellige aspekter af den træning der foregår i et træningscenter. Fitness gør musklerne større og stærkere, og giver en mere defineret muskel. Fitness giver udøveren mulighed for at træne og forme sin krop som man ønsker. Hvis man vil have store muskler er der mulighed for det, og hvis man bare gerne vil være lidt stærkere, så kan man gøre det. Det er samtidig en meget fleksibel træningsform, fordi man selv kan bestemmer hvornår man træner. Mange træningscentre holder døgnåbent, så det er ikke nogen undskyldning med manglende tid, hvis man gerne vil træne i et fitnesscenter. Fitness er også en effektiv sygdomsbekæmper. Man har f.eks. meget mindre risiko for at få knogleskørhed, hvis man træner jævnligt i et fitnesscenter. Vægttræningen gør knoglerne stærkere og mere robuste, derfor bliver kroppen mere modstandsdygtig. Derudover forbrænder man kalorier ved fitness, og hvis man spiser fornuftigt vil man tabe en del af sin fedt. Det er en fordel i forhold til f.eks. diabetes, som rammer overvægtige.
Fitness kan også bruges som en vigtig del af et genoptræningsprogram, hvis man f.eks. er blevet skadet i en kontaktsport. Har man været uheldig og springe et korsbånd, er fitness fuldstændig uundværlig, hvis man skal have et stærkt og funktionsdygtigt knæ igen. Derudover er fitness meget relevant i forbindelse med f.eks. fodbold og håndbold, fordi det giver mulighed for at træne eksplosivt, som er en central del af springkraft, afsæt, og hurtighed på banen.
En af de store fordele ved fitness er at det er en meget målrettet træning, idet man har mulighed for at fokusere fitnesstræningen mod en bestemt muskel eller muskelgruppe. Det er dog vigtigt at pointere, at en balanceret krop er fordelagtig. Det er bedst at træne hele kroppen, og ikke kun nøjes med overkroppen.
I de fleste fitnesscentre er der en række maskiner som man kan træne i. Maskinerne er ofte mere skånsomme, og risikoen for uheld er lavere, end når man træner med vægte. Det anbefales at man tilknytter en fitnesstræner når man starter i et fitnesscenter. Fitnesstræneren kan bidrage med et målrettet træningsprogram, som giver mere gavn af træningen.
Hvis du ønsker at træne på en målrettet måde, med den afveksling man selv ønsker, og med et godt resultat, så er fitness den bedste træningsform man kan få. 

Leave a Comment

Warning: session_write_close(): write failed: Disk quota exceeded (122) in /home/mmashopd/public_html/system/nitro/core/bottom.php on line 2Warning: session_write_close(): Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in /home/mmashopd/public_html/system/nitro/core/bottom.php on line 2