Denne side benytter sig af Cookies. Læs alt om vores brug af Cookies her

Når Sygdom Rammer

Posted by admin1984 13/02/2015 0 Comment(s) Styrketræning / Træning,

Af Mikkel Preisler

Stud. professions bachelor i ernæring og sundhed  

Vi er ikke supermænd. Selvom mange, primært mænd, ville ønske de var. Sygdom kan ramme selv de stærkeste. Og hvad gør du når sygdommen rammer. De fleste mænd prøver at kæmpe igennem. Tager på arbejde halvsyg og træner halvsyg. Udover at man på denne måde smitter sin omgangskreds har det absolut ingen gavnlig effekt. Tværtimod.  

Når du er syg kan du vælge imellem to alternativer. Give efter for sygdommen og bruge de få dage det tager for den at passere eller prøve at kæmpe igennem og skrante i flere uger. Vælger du den hurtige løsning og give efter for sygdommen er der nogle få forholdsregler du kan tage for at lette symptomerne og samtidig fremskynde processen. Har du influenza symptomer eller forkølelse så husk at få rigeligt med væske (ikke koffeinholdig). Selvom du ikke er tørstig, så sveder kroppen meget når du har feber. Feberen kan let maskere symptomerne på dehydrering, og mange glemmer vigtigheden af væske når de ligger i sengen. Ud over væske er søvn også en vigtig faktor for at komme sig hurtigere. Så er du syg og træt, så sov. Længere er den ikke. Kroppen kommer sig hurtigere mens du sover. Har du feber kan du vælge at tage Paracetamol (smertestillende produkter såsom Pamol) for at nedbringe feberen. Husk altid ikke at overskride anbefalingerne medmindre det er ordineret fra lægens side. Et øget indtag af vitaminer kan også være gavnligt. For eksempel kan appelsinjuice være en god idé. Du skal ikke overskride de daglige anbefalinger. Men under et sygdomsforløb kan det være svært at spise en balanceret diæt så derfor kan vitaminpiller eller øget indtagelse af vitaminholdige fødevarer.  

Sidst men ikke mindst: nyd det. Det lyder måske som et paradoks. Men udnyt muligheden for at koble af i sengen. Se en masse serier og film du normalt ikke har tid til. Har du for eksempel ikke NetFlix er den første måned gratis, så på denne måde får du gratis underholdning mens du ligger i sengen. Når du ligger i sengen, så lad være med at stresse over alt det du ikke når, fokuser i stedet på at nyde tiden imens du er syg så godt som muligt. Hverdagens udfordringer skal tidsnok komme tilbage.

God bedring.

Warning: session_write_close(): write failed: Disk quota exceeded (122) in /home/mmashopd/public_html/system/nitro/core/bottom.php on line 2Warning: session_write_close(): Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in /home/mmashopd/public_html/system/nitro/core/bottom.php on line 2