Denne side benytter sig af Cookies. Læs alt om vores brug af Cookies her

Journal Blog

Kunsten at spise den rigtige mængde protein

Kunsten at spise den rigtige mængde protein

admin1984 02/12/2014 0
Af Mikkel Preisler Stud. Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed Uddannet personlig træner (2004) Wing Tsun og Cardio-styrketræningsudøver (2002;1997) Inden for træning er indtagelse af den korrekte mængde protein altafgørende for om du får de resultater ud af træningen som du ønsker. Den gammel floskel omkring træning og kost har sin berettigelse uanset om det drejer sig om hård styrketræning eller cardio krævende MMA: Din succes er 70% procent betinget af kosten og 30 % af træningen. Med andre ord, spiser du ikke rigtigt, risikerer du at din træning er spild af tid og energi. Proteiner er ...
Read More
Billige Boksehandsker

Billige Boksehandsker

admin1984 30/11/2014 0
Genklangene af de store og historiske navne er ikke til at fejlen af. Mohammed Ali, Mike tyson, George Forman og nutidens store navn, Floyd Mayweather. De har alle noget tilfælles og det noget er boksning. De er og vil altid blive husket for at være nogle af de største navne som nogensinde har taget boksehandsker på. Ikke alene at de har taget boksehandsker på, men at de var så fattige da de begynde med denne sport at deres første boksehandsker var meget billige.Start med billige boksehandsker Hvis du overvejer at starte med at bokse eller du har allerede begynd for nyligt skal du følge følg...
Read More
MMA udstyr til krævende sport

MMA udstyr til krævende sport

admin1984 26/11/2014 0
Effektiv og underholdende træning er en ting alle motionister er på udkig efter. Dagene med mindre underholdende træning såsom løb, cykling og de gængse træningsformer i en almindelig motionscenter er ikke længere særligt tiltrækkende for dagens motionister. Og det er her at MMA kommer ind i billedet. MMA udstyr til krævende sport Mixed Martial Arts har været i gennem en rivende udvikling de senere år. Dette har ikke kun fundet sted i USA hvor den er meget populær, men verden over og også i Danmark. Med sportens popularitet, udvikling og vækst har der været stigende efterspørgsel efter MMA uds...
Read More
Hvad skal jeg spise som elite idrætsudøver?

Hvad skal jeg spise som elite idrætsudøver?

admin1984 25/11/2014 0
Et af de mest komplekse hverdagsspørgsmål vi stiller os selv er ”hvad skal jeg spise, for at holde mig sund?” Når vi vil finde svaret, er der mange ting vi skal tage stilling til.  Af Emilia Pietras Vores køn, kropsbygning, fysisk aktivitet, gener, tid, søvn m.m, spiller alt sammen en rolle for, hvad vi bør spise. Dog er der nogle meget generelle regler, som virker for den gennemsnitlige person. Husk dog altid at være opmærksom på at det, der virker for en anden, ikke nødvendigvis vil virke for dig.  Livet som elite idrætsudøver Når man dyrker meget sport, er det naturligvis givet, a...
Read More
Sandsæk til træning

Sandsæk til træning

admin1984 20/11/2014 0
Effektiv træning med sandsæk Nu om dage er det ret svært for de fleste voksne mennesker at finde tid til at træne i et træningscenter. Derfor er det altid en godt ide at træne hjemme, hvis man ikke kan finde tid til at træne i et motionscenter. Men for at kunne være i stand til at træne effektivt derhjemme skal man have noget relevant og effektfuld udstyr. Et af de bedste træningsredskaber og træningsudstyr man kan få nu om dage er en sandsæk. Men en sandsæk til træning derhjemme kan du lave stort set alle de gængse øvelser du vil have lavet i en motionscenter med et sæt håndvægte. Hvis man tæ...
Read More
Stilfulde og kraftfulde Boksehandsker

Stilfulde og kraftfulde Boksehandsker

admin1984 17/11/2014 0
Boksning har vi alle sammen kendt i mange årtier efter hånden og denne spartanske og ret brutale sportsgren er blevet meget populær, men også meget mere human end vi kender det fra de gamle dage. Boksning er blevet så populær at flere og flere danskere er begyndt at træne boksning som en motions sport. Ikke nødvendigvis fordi gerne vil deltage i stævner, men fordi de gerne vil komme i god form. Så på med boksehandskerne og i gang med at træne. Husk boksehandskerne Uanset om man gerne vil træne boksning som en kampsport hvilken man vil tage meget seriøst og deltage i stævner eller om man vil tr...
Read More
Kickboxing Udstyr

Kickboxing Udstyr

admin1984 14/11/2014 0
Hvad er Kickboxing Kickboxing er en blanding af flere kampsport som er baseret på spark og slag som er baseret og udviklet på baggrund af karate, Muay Thai og den traditionelle boksning. Kickboxing er en fremragende kampsport som kan bruges til selvforsvar og er meget effektiv til dette formål. Desuden er Kickboxing en meget god form for kampsport som fremmer den generelle form og fitness. Med denne kampsport kommer du til at træne din kondition og smidighed hvilket er meget vigtigt for din velvære og bedre tilværelse i hverdagen. Men for at kunne få det bedste ud af træningen skal du også inv...
Read More
UFC 180 Optakt

UFC 180 Optakt

admin1984 13/11/2014 0
Så blev det endelig tid til næste UFC event. Eventets main event blev grundet en knæ skade hos Cain Velasquez ændret til en midlertidig titel kamp mellem Fabrício Werdum og Mark Hunt. Eventet er samtidig det første UFC event i Mexico, og har vist sig at være en stor succes med 21.000 biletter solgt på kun 8 timer.Eventet indeholder en række kampe, med kæmpere fra den latin amerikanske version af the ultimate fighter, samt finalerne i bantam og fjer vægt tuneringen. Der er 6 kampe på underkortet (Fox sport) og som altid 5 kampe på hoved kortet (PPV). I sær main eventet samt Co-Main eventet se...
Read More
Muay Thai – Thailands national sport

Muay Thai – Thailands national sport

admin1984 09/11/2014 0
Muay Thai er en form for kamp sport som trænes og udøves i stort set hele verdenen, men er mest populær i Sydøst Asien og selvfølgelig Thailand. Denne kampsport er Thailands national sport og er minder meget om andre Asiatiske kampsportsgrene. Muay Thai har en lang historie som kampsportsgren og selvforsvars teknik i Asien og i særdeleshed i Thailand. Muay Thai bliver ofte bekrevet som ”The Art of Eight Limbs”, altså kunsten af otte kropsdele da denne kamp sport gør brug af udøverens hænder, skinneben, albuer, og knæ. Dermed gør Muay Thai udøverne og kæmperne brug af otte forskelige kontakt fl...
Read More
Core Træning

Core Træning

admin1984 05/11/2014 0
Core træning og styrketræning er i princippet det samme men alligevel bliver core træning sat i en kategori for sig selv. Hvis du ønsker at træne din core, men er i tvivl om hvor du skal starte så findes der en masse forskellige øvelser til core træning. De fleste af de forskellige øvelser til træning af din core kan findes på nettet hvor der også vil være vejledning til den rette teknik, og den rette fremgangsmåde så du får det maksimale ud af dine core øvelser. På internettet kan du udover at finde øvelser til din core træning, også læses om andre menneskers erfaring med træning af kropsstam...
Read More