Denne side benytter sig af Cookies. Læs alt om vores brug af Cookies her

Journal Blog

Kampsport - Selvforsvar

Kampsport - Selvforsvar

admin1984 17/08/2014 0
Kampsport som selvforsvar De fleste er bekendt med at selvforsvar er en handling, hvor en person forsvarer sig fysisk mod overfald. Når man bliver undervist i selvforsvar, tager man udgangspunkt i kampkunst. Kampkunst er kendetegnet ved, at der ikke indgår sportslige momenter. I gamle dage blev mange mænd trænet i kampkunst for at forsvare sig i krig og altså ikke med sport som formål. Man kan som udgangspunkt ikke blive dømt for at forsvare sig selv. Dog er der nogle forskellige faldgruber, som man skal være bekendt med.   Hvornår må jeg bruge selvforsvar? Kigger man på paragraf 13 i Dan...
Read More
MMA Sparring

MMA Sparring

admin1984 12/08/2014 0
Første gang man skal prøve at sparre til MMA træningen kan det være uhyggeligt for nogle. Det er under disse sparringskampe man lærer hvordan man styrer sine instinkter. De instinkter der fortæller dig, at nu skal du enten slås eller stikke af. De instinkter der fortæller dig, at du skal slå igen eller beskytte dig selv. Disse instinkter tager tid og øvelse at kontrollere og derfor er sparring utroligt vigtig. Det måske vigtigste når du skal sparre til MMA er at du har styr på din grundform og din kondition. Det kræver så meget lungekapacitet og kondition at komme igennem en MMA kamp og hvis d...
Read More
Min vej til en god Fysik

Min vej til en god Fysik

admin1984 10/08/2014 0
Nu har jeg i lang tid haft rigtig travlt med at eje en Kampsports butik, samt at være far til en lille pige + en kone, hus og venner der skal passes.   Men dette har naturligvis også betydet et voldsomt dyk i min fysik. Formen er ikke længere som jeg ønsker den skal være - og bør være.   Pt. føler jeg et overskud til at for alvor at komme i gang med træningen igen. Kampsports butikken kører - gode externe hjælper, min datter er kan mere og mere selv. Flere af min venner er også begyndt at træne igen, så det at jeg også begynder vil kun betyde at jeg vil se dem ofte til træning.  ...
Read More
Ultimate Fighting Championship – vejen til succes

Ultimate Fighting Championship – vejen til succes

admin1984 02/08/2014 0
en hurtigst voksende sportsgren I USA er hverken baseball, fodbold eller basketball. Nej, det er MMA. Mixed Martial Arts, en kampsport som blander traditionelle kampsport. Under kampene bruges tynde handsker og udøverne må både slå, sparke, give albuer og knæ samt vælte og strangulere sine modstandere. Sporten boomer og tiltrækker tusindvis af unge mænd som er villige til at betale hundrede vis af kroner for at se kampene på fjernsyn.UFC - begyndelsen Den helt store gigant i Mixed Martial Arts kampsport er UFC som er næsten blevet synonym med MMA i USA. UFC startede som enkeltstående begiven...
Read More
Styrketræning Hjemme

Styrketræning Hjemme

admin1984 31/07/2014 0
I dagens Danmark bliver vi konstant mindet om vi skal træne, motionere og forbedre vores livsstil. Men mange danskere har meget travl og stresset hverdag hvilket betyder at vi ikke altid når at komme til træningscenter hvor vi kan træne igennem for at styrke vores kroppe. Men det er ikke nødvendigt at træne på et motionscenter hvis man gerne vil styrke træne. Det kan sagtens gøres hjemme i stuen.   Styrketræning med kropsøvelser Hvis du vil styrketræne hjemme så er kropsøvelser at fortrække. Det betyder at du vil bruge din kropsvægt og dermed ikke har behov for yderligere udstyr. Du behøv...
Read More
Kondi Træning

Kondi Træning

admin1984 30/07/2014 0
Konditræning kan fx være cykling, step eller løbetræning, alt sammen noget som forbedrer eller vedligeholder ens kondition, dette er kendetegnet ved konditræning. Konditræning kan også kaldes for cardio eller pulstræning, altså motion hvor muskler, lunger og hjerte kommer på arbejde og derved forbedrer kroppens evne til at transportere ilt og næringstoffer ud til musklerne, samt musklernes evne til at omsætte ilt og næringsstoffer. God konditræning er når man gennem dynamisk arbejde med store muskelgrupper får kroppen til at arbejde med høj iltoptagelse gennem længere tid - konditræning vil de...
Read More
Lars Besand - Danmarks Første Pro MMA Fighter

Lars Besand - Danmarks Første Pro MMA Fighter

admin1984 25/07/2014 0
MMASHOP.DK har haft æren af at interviewe Danmarks første Pro MMA fighter – Lars Besand. Lars har kæmpe mange MMA kampe både i Danmark og i udlandet. En sand pioner inden for MMA sporten.   Lars Besand - aka Panzer, aka Badboy aka The Happy Viking 38år gammel og træner fast i Crossfit Aalborg og fit-studio.dk i Aalborg. Er far til Nanna, Lærke og Xenia - lykkelig gift med Christina og glad ejer af den store, snorkende og giga pruttende franske bulldog, Didi. Har dyrket MMA i mange år og kæmpet rigtig mange kampe.  Hvornår stiftede du først bekendtskab med styrkeløft? Har altid knæk...
Read More
Spis Sundt

Spis Sundt

admin1984 24/07/2014 0
Sund kost kan være et vidt begreb, men i al sin enkelhed er en sund kost, når man spiser sundt og ikke spiser for meget af det usunde, som fx sukker og fedt. Sund kost er når du indtager de kalorier, fedtprocenter osv som er anbefalet og ikke går "over grænsen" og lever usundt. En sund kost er godt for din krop og holder den i balance og du vil typisk opleve mere overskud og energi. Det er vigtigt at spise sund kost og ved risikotilstande som diabetes, højt blodtryk og højt indhold af fedstoffer i blodet er betydningen en sund kost endnu mere væsentlig. Kroppen har nogle nødvendige næringsstof...
Read More
Opbygge Muskler

Opbygge Muskler

admin1984 23/07/2014 0
For at opbygge muskler mest effektivt og hurtigst, kræver det blot en simpel og sund kostplan og et godt træningsprogram, noget som du nemt ville kunne finde hjælp til at sætte sammen. En ordentlig kost vil hjælpe dig til at opbygge muskler hurtigere og mere effektivt - du skal helst spise flere gange om dagen, gerne 5 gange om dagen. Et ordentlig træningsprogram er ligeledes uundværligt hvis du vil opbygge muskler, for du ikke trænet tit nok og i længere tid, vil du ikke opleve nogen forskel. For at opbygge muskler skal de først nedbrydes, hvilket kan lyde underligt, men det skal de, fordi fo...
Read More
Sport og kosttilskud

Sport og kosttilskud

admin1984 22/07/2014 0
Kosttilskud er noget man indtager for at supplere den normale kost. De fleste vil tænke på vitamin- og mineralpiller når de hører ordet kosttilskud, men det kan også være andre produkter, som indeholder forskellige mere eller mindre kendte stoffer eller fødevareingredienser. Det kunne fx være omega 3-fedtsyrer i fiskeolieprodukter. Det kunne dog også være proteinpulver, som oftest bruger af folk, som træner mere end normalt, fx kampsports udvøere eller bodybuildere, og som har brug for et ekstra indtag af protein for at kunne få det maksimale ud af sin træning. Uanset hvilket kosttilskud man t...
Read More