Tags: sundhed

Styrk din Core: Effektive Øvelser og Fordele ved en Stærk Core

admin1984 11/05/2023 0

En stærk core er en afgørende faktor for mange idrætsgrene og kan have en positiv effekt på dit daglige liv og din generelle sundhed. Core træning kan hjælpe dig med at forbedre din balance, stabilitet og kropsholdning, reducere risikoen for rygskader og forbedre din atletiske ydeevne. I denne artikel vil vi se nærmere på, hvordan core træning kan forbedre dit helbred og din præstation, og give dig nogle effektive øvelser til at styrke din core. Hvorfor er en stærk core vigtig?Din core består af musklerne i din mav...

Træning med kettlebells - en komplet guide

admin1984 11/05/2023 0

Kettlebells er en populær form for træningsudstyr, der har eksisteret i århundreder. Oprindeligt blev de brugt i Rusland som vægte til at måle korn og andre varer. Men i dag bruges kettlebells primært til træning, da de tilbyder en unik og effektiv måde at træne hele kroppen på.En kettlebell er en slags jernkugle med et håndtag, som gør det nemt at holde fast og svinge rundt. Fordelen ved kettlebells er, at de er alsidige og kan bruges til en bred vifte af øvelser, der træner både styrke, udholdenhed og...

Oversigt over mineraler

admin1984 06/02/2015 0

Af: Mikkel Preisler Stud. Professions bachelor i Ernæring og Sundhed Hermed kommer oversigten over mineraler, som er nødvendige for kroppen at få igennem kosten. Type: Calcium Calcium er vitalt for at opbygge knoglernes og tændernes styrke. Calcium findes i mejeriprodukter, mørke grøntsager samt appelsinjuice. Jern Jern hjælper blodcellerne med at levere ilt til kroppen. Jernmangel medfører derfor hurtig svækkelse af kroppen. De fødevarer, som er rig på jern er: rødt kød, svinekød, fisk, skaldyr, kylling, soja produkter, grøn bladede grøntsager og rosiner. Magnesium Mag...

Vitamin gennemgang

admin1984 03/02/2015 0

Af: Mikkel Preisler Stud. Professions bachelor i Ernæring og Sundhed Vitaminer er essentielle for vores krop. Da vores kroppe ikke selv kan fremstille dem er det derfor vitalt at få dem tilført igennem kosten. I dag findes der 13 anerkendte vitaminer. Nedenfor er en liste over vitaminerne, samt en kort forklaring på deres rolle, samt i hvilke fødevarer de findes i. Vitamin A A-vitaminer støtter immunforsvaret og sørger for sund vækst i kroppen og hjælper i udviklingen af celler og sørger for at huden forbliver sund. Vitamin A findes i utallige fødevarer produkter ...