Denne side benytter sig af Cookies. Læs alt om vores brug af Cookies her

Tags: styrketræning MMA

Høj Intensitets træning –kombineret med MMA

Høj Intensitets træning –kombineret med MMA

admin1984 15/12/2014 0
Af Mikkel PreislerStud. Professionsbachelor Ernæring og Sundhed  Uddannet personlig træner (2004)  Wing Tsun og Cardio-styrketræningsudøver (2002;1997)Som jeg tidligere har beskrevet, er der mange fordele ved at dyrke høj intensitets træning. Denne form for træning giver både udholdenhed og samtidig den eksplosivet som der kræves i MMA. Når man dyrker HIT træning, specielt i kombination med MMA, er det vigtigt at give kroppen tid til at restituere og lytte til kroppen. For man kan nemt komme til at overtræne kroppen. Derfor: start roligt ud og øg gradvist. På denne måde vend...
Read More
Optimal træning i et MMA perspektiv

Optimal træning i et MMA perspektiv

admin1984 14/12/2014 0
Som MMA kæmper er styrketræning en vigtig del af træningen, da råstyrke også har indvirkning på kampenes resultater. Teknik er altafgørende for at diverse greb kan udføres korrekt men der skal også være råstyrke nok til at udføre dem, på trods af modstanderens ihærdige forsøg på at undgå det.  For en MMA kæmper at det vigtigt at man både øger udholdenhed og eksplosivhed i ens træning. Der er i kroppens optik tale om 2 forskellige energiforsynings systemer som man ønsker at forbedre. Disse kaldes de anaerobiske og aerobiske processer. Den aerobiske energiomsætning i musklerne er den energi...
Read More