Tags: skader

Styrk din Core: Effektive Øvelser og Fordele ved en Stærk Core

admin1984 11/05/2023 0

En stærk core er en afgørende faktor for mange idrætsgrene og kan have en positiv effekt på dit daglige liv og din generelle sundhed. Core træning kan hjælpe dig med at forbedre din balance, stabilitet og kropsholdning, reducere risikoen for rygskader og forbedre din atletiske ydeevne. I denne artikel vil vi se nærmere på, hvordan core træning kan forbedre dit helbred og din præstation, og give dig nogle effektive øvelser til at styrke din core. Hvorfor er en stærk core vigtig?Din core består af musklerne i din mav...

Negativ Stress

admin1984 11/02/2015 0

Af Mikkel Preisler Stud prof bachelor i Ernæring og Sundhed Stress er blevet et hverdagssynonym for at have travlt. Dette bevirker at selve diagnosen stress har mistet noget af sin kraft qua af alle føler de er stressede. Men hvad er stress, hvad udløser den, og hvad gør man når man rammer muren. Der findes 2 typer stress. Den gode stress og den dårlige stress. Den gode stress øger hukommelsen, fokuseringsevnen og energiniveauet. Det kan være op til en deadline i skolen, et vigtigt møde, eller en stor sportsbegivenhed. Når kroppen oplever den gode stress går den i overdrive. Dit en...

Overbelastnings Skader

admin1984 06/01/2015 0

Ved udøvelse af intensive sportsgrene såsom MMA bliver kroppen belastet voldsomt og det kan til tider resultere i både små og store skader. I denne artikel fokuseres der ikke på skader opstået i forbindelse med kampe, men i stedet har jeg her valgt at fokusere på en betydelig gene for mange MMA-udøvere: overbelastningsskader såsom inflammation. Et eksempel på en mulig skade er den såkaldte ”fodboldlyske”. Denne skade kan overføres til MMA qua af de mange ensformige spark, som der bliver trænet. Skaden opstår når der kommer et mikroskopisk brist i senen og specielt ved senefæstet. Dette e...

Når skaden indtræffer

admin1984 11/12/2014 0

Af Mikkel Preisler Stud. Professionsbachelor Ernæring og Sundhed Uddannet personlig træner (2004) Wing Tsun og Cardio-styrketræningsudøver (2002;1997)Uanset om du dyrker fodbold, styrketræning eller MMA kan du ikke undgå skader. Selvfølgelig afhænger skaderne typisk af sportsgrenen. Den typiske skade som opstår i forbindelse med MMA er en såkaldt Brian-fraktur. En Brian-fraktur er en fraktur i hånden, som opstår når udøveren ikke bruger den rigtige teknik i forbindelse med sit slag. Slaget medfører en fraktur i knoglen og kræver (alt afhængig af omfanget) hvile og muligvis gips.&...