Tags: Træning

Eksplosiv styrketræning - Eksplosive øvelser

admin1984 20/10/2014 0

Den eksplosive styrketræning, med eksplosive øvelser Den eksplosive styrketræning bliver ofte undervurderet. Mange mennesker ønske nemlig at udnytte den eksplosive styrketræning. Selve styrketræningen handler i princippet om at tvinge sit nervesystem på overarbejde. Denne for form for eksplosiv styrketræning bruges især til at overføre de funktionelle bevægelser i ens sport. Dette behøver du ikke kun at gøre med maksimal vægt, men derimod også med mellem-tunge vægte. Her vil du som oftest opleve at den eksplosive styrketræning mister noget effekt, dette kommer af at man ikke tvinger sine muskl...

Styrketræning – For andet end dit spejlbillede

admin1984 17/10/2014 0

Styrketræning bliver stadigt mere populært blandt mænd og kvinder. I de seneste år er specielt den sidstnævnte gruppe kommet med på moden og stræben efter den perfekte, markerede krop, sender mange kvinder i spejlsalen med en håndvægt i hver hånd og et målrettet blik i øjet. Styrketræningen bliver ofte tilsidesat, fordi det hele handler om kalorier og vægttab – Men netop vægttab er et ufatteligt succesfuldt redskab i kampen for et lettere og sundere krop. Faktisk er styrketræning godt for mange andre ting end dit spejlbillede og at definere dine naturlige attributter. Styrketræning handler ikk...

Byg din drømmekrop med korrekt kost

admin1984 15/10/2014 0

Ligesom det er vigtigt at spise korrekt inden træning, er det vigtigt at få de rigtige næringsstoffer fra sunde kilder efter træning. Efter træning skal din krop restituere. Kroppens madindtag efter træning fungerer som essentielle byggesten og det er derfor vigtigt, at du giver din krop gode materialer at arbejde med. En god tommelfingerregel er, at en sund krop både skabes i motionscenteret og i køkkenet. Der findes flere måder at tilfredsstille dette umage par. Først og fremmest er det vigtigt, at du gør op med dig selv, om du ønsker at opbygge muskelmasse eller om du ønsker at smide et par...

Bentræning

admin1984 13/10/2014 0

Alle som træner for at få større muskler og øge deres testosteron tal prøver at være så opfindsomhed som muligt så fordi de tror at de på denne måde skaber mere udfordrende øvelser og dermed kan opnå større muskler hurtigere. Men når det kommer til ben træning, skal man gøre det modsatte. Når du laver ben træning skal du være konservativ. Hvis du vil opnå større muskler når du træner ben skal din træning baseres på tunge vægt, men du skal også være i god form. De tre grundlæggende Øvelser Der findes mange forskellige og specielle øvelser til ben træning, men alt vi har sikker alle set mange m...

Cutting i kampsport – En vilje og krop af stål

admin1984 07/10/2014 0

Cutting består i, at man såvidt muligt begrænser sit kalorieindtag hvorpå man taber kilo uden at miste muskelmasse. Man skærer ganske enkelt ned på fedtprocenten og gør musklerne mere fremtrædende. Dette gøres gennem et lavere energiindtag og/eller et øget aktivitetsniveau.Der, specielt i kampsport, prestige i at have så lav en fedtprocent som muligt. Det er ikke udelukkende for det kosmetiske udseendes skyld, men i ligeså høj grad baseret på at fremme præstation og tilgodese konkurrencevejning.Cutting kræver meget – Både fysisk, psykisk og ikke mindst planlægningsmæssigt. For succesfuldt ...

Progression styrketræning

admin1984 28/09/2014 0

Den store hemmelighed bag den mest effektive styrketræning ligger i begrebet progression. Ved at styrketræne vokser din muskelmasse og dermed din evne til at forbrænde fedt, hvorfor styrketræning er den ideelle træning for dig, som ønsker at tabe dig. Det er dog vigtigt at du træner på den korrekte måde, hvis du ønsker at se resultater, og på samme tid vil undgå at gøre skade på dig selv. Det er ikke nok at styrketræne med det samme antal kilo på vægtstangen, du skal benytte dig af progression styrketræning, hvor du altså øger kiloene på vægtstangen, i takt med at du kommer i bedre form og får...

Hypertrofi

admin1984 20/09/2014 0

Ønsker du at få store overarme er det ikke nok blot at løfte jern! Hypertrofi, også kaldet muskelvækst, er nemlig en lidt mere kompliceret proces, end de fleste tror. Hypertrofi er den korrekte betegnelse for muskelvækst. I dag går mange både unge og ældre mennesker i fitnesscenteret netop for at opnå dette. Selvom det er oplagt at træne sine muskler er det ikke nok kun at gøre dette for at opnå hypertrofi. Muskelvækst er lettest at opnå hos mænd, da de producerer kønshormonet; testosteron. Dette hormon gør, at mænds muskler kan blive meget større hos mænd end hos kvinder. Styrketræning gavner...

Styrketræning Basis Øvelser

admin1984 12/09/2014 0

Styrketræning er blevet et nyt mode fænomen indenfor de sidste par år, og nu er det ikke kun mænd, som skal være trimmede og veltrænede, nej det er såmænd også kvinder, som er begyndt at styrketræne mere og mere, frem for at dyrke cardio træning (løb, gang og cykling etc.), da man har fundet ud af, at ved at styrketræne, forbrænder du ligeså mange (og i mange tilfælde) flere kalorier, end ved at dyrke cardio som motionsform. Skal du i gang med at styrketræne, kan du med fordel starte op med de tre mest basale basisøvelser, som tilsammen danner et godt grundlag for styrketræning af hele k...

stærkmands konkurrence

admin1984 21/08/2014 0

Stærkmands konkurrencer Vi er kommet langt hvad angår manddomsprøver og styrke prøver hvor mænd prøver at vise omverdenen hvad det er de kan og hvad den menneskelige krop endeligt kan formå hvis man blot målrettet træner sig op til det. Alt fra Triathlon og marathon til stærkmands konkurrencer er muligt at gennemføre hvis blot man træner og har motivation til det. Store og stærke mænd Denne sportsgren har været kendt i et godt stykke tid, men det er ikke alt og alle som kan deltage i en stærkmands konkurrence. Når Danmarks stærkeste mand skal findes er det ofte blot virke ti deltager til st...

Min vej til en god Fysik

admin1984 10/08/2014 0

Nu har jeg i lang tid haft rigtig travlt med at eje en Kampsports butik, samt at være far til en lille pige + en kone, hus og venner der skal passes. Men dette har naturligvis også betydet et voldsomt dyk i min fysik. Formen er ikke længere som jeg ønsker den skal være - og bør være. Pt. føler jeg et overskud til at for alvor at komme i gang med træningen igen. Kampsports butikken kører - gode externe hjælper, min datter er kan mere og mere selv. Flere af min venner er også begyndt at træne igen, så det at jeg også begynder vil kun betyde at jeg vil se dem ofte til træning. ...

Gi, Dobok, Dragter og Uniform

Brasiliansk Jiu Jitsu

MMA Shorts

MMA Handsker

Rashguard

Selvforsvars Træning

Kampsportsudstyr

Boksehandsker og Bokseudstyr

Diverse

T-shirt, Polo Shirts og Tanktops.

Dametøj

Trøjer og Jakker

Bukser og Shorts

Øvrigt

Trænings bænke + Maskiner

Vægtstænger

Arme, Knæ, Albuer, Ankel, skinneben osv

Hovedbeskyttelse

Skridtbeskytter

Tandbeskytter