Denne side benytter sig af Cookies. Læs alt om vores brug af Cookies her

Styrketræning / Træning

<p> Styrke træning kan have mange formål. Nogle træner for en flot krop, nogle for at konkurre i styrke konkurrencer og andre for at blive stærkere i deres sport - f.eks. kampsport.<br /> I Mixed Martial Arts bruges der rigtig mange timer på styrketræningen. Men også til håndbold, fodbold, svømning osv. Når man begynder med styrketræning er det vigtigt at man overvejer hvad man vil opnå.</p>
Min vej til en god Fysik

Min vej til en god Fysik

admin1984 10/08/2014 0
Nu har jeg i lang tid haft rigtig travlt med at eje en Kampsports butik, samt at være far til en lille pige + en kone, hus og venner der skal passes.   Men dette har naturligvis også betydet et voldsomt dyk i min fysik. Formen er ikke længere som jeg ønsker den skal være - og bør være.   Pt. føler jeg et overskud til at for alvor at komme i gang med træningen igen. Kampsports butikken kører - gode externe hjælper, min datter er kan mere og mere selv. Flere af min venner er også begyndt at træne igen, så det at jeg også begynder vil kun betyde at jeg vil se dem ofte til træning.  ...
Read More
Styrketræning Hjemme

Styrketræning Hjemme

admin1984 31/07/2014 0
I dagens Danmark bliver vi konstant mindet om vi skal træne, motionere og forbedre vores livsstil. Men mange danskere har meget travl og stresset hverdag hvilket betyder at vi ikke altid når at komme til træningscenter hvor vi kan træne igennem for at styrke vores kroppe. Men det er ikke nødvendigt at træne på et motionscenter hvis man gerne vil styrke træne. Det kan sagtens gøres hjemme i stuen.   Styrketræning med kropsøvelser Hvis du vil styrketræne hjemme så er kropsøvelser at fortrække. Det betyder at du vil bruge din kropsvægt og dermed ikke har behov for yderligere udstyr. Du behøv...
Read More
Opbygge Muskler

Opbygge Muskler

admin1984 23/07/2014 0
For at opbygge muskler mest effektivt og hurtigst, kræver det blot en simpel og sund kostplan og et godt træningsprogram, noget som du nemt ville kunne finde hjælp til at sætte sammen. En ordentlig kost vil hjælpe dig til at opbygge muskler hurtigere og mere effektivt - du skal helst spise flere gange om dagen, gerne 5 gange om dagen. Et ordentlig træningsprogram er ligeledes uundværligt hvis du vil opbygge muskler, for du ikke trænet tit nok og i længere tid, vil du ikke opleve nogen forskel. For at opbygge muskler skal de først nedbrydes, hvilket kan lyde underligt, men det skal de, fordi fo...
Read More
Styrketræning

Styrketræning

admin1984 11/07/2014 0
Styrketræning er utrolig sundt, specielt fysisk men også psykisk og der er mange fordele ved at begynde på styrketræning. Man ser dagligt en masse med deres træningstasker, som er på vej ned i det lokale fitnesscenter og det er fordi, at det idag er blevet så populært med styrketræning. Mange træner for at komme i bedre form og for at kunne holde til mere fysisk, nogen træner fordi det for dem er en hel livsstil, mens nogen træner udelukkende for at få en markeret krop og bedre udseende. Går du til styrketræning så vil du kunne nyde mange af fordelene der kommer af at træne såsom; en større fu...
Read More
Kom i form med kettlebells

Kom i form med kettlebells

admin1984 13/01/2014 0
Danskere er de senere år blevet storforbrugere af fitness, og det gælder både almindelig konditionstræning og styrketræning. Men en ny form for træning er for alvor ved at gøre sit indtog i de danske fitnesscentre og hjem, nemlig den populære kettlebell træning.   Kettlebell træning stammer oprindeligt fra Rusland, hvor atleter får 10 minutter til at tage så mange gentagelser som muligt, og uden at de populære kettlebells rører jorden. Dermed var en ny sport opfundet, men det er først de senere år, at kettlebell træning er blevet populært i resten og verden, men nu er kettlebell træning e...
Read More
Fitness Workout

Fitness Workout

admin1984 13/12/2013 0
Fitness er en træningsform, som omhandler mange forskellige aspekter af den træning der foregår i et træningscenter. Fitness gør musklerne større og stærkere, og giver en mere defineret muskel. Fitness giver udøveren mulighed for at træne og forme sin krop som man ønsker. Hvis man vil have store muskler er der mulighed for det, og hvis man bare gerne vil være lidt stærkere, så kan man gøre det. Det er samtidig en meget fleksibel træningsform, fordi man selv kan bestemmer hvornår man træner. Mange træningscentre holder døgnåbent, så det er ikke nogen undskyldning med manglende tid, hvis man ger...
Read More