For at opbygge muskler mest effektivt og hurtigst, kræver det blot en simpel og sund kostplan og et godt træningsprogram, noget som du nemt ville kunne finde hjælp til at sætte sammen. En ordentlig kost vil hjælpe dig til at opbygge muskler hurtigere og mere effektivt - du skal helst spise flere gange om dagen, gerne 5 gange om dagen. Et ordentlig træningsprogram er ligeledes uundværligt hvis du vil opbygge muskler, for du ikke trænet tit nok og i længere tid, vil du ikke opleve nogen forskel. For at opbygge muskler skal de først nedbrydes, hvilket kan lyde underligt, men det skal de, fordi fo...