Mange mennesker går rundt med en drøm om at have den perfekte krop. Det gælder både mænd og kvinder. Kvindernes drømme går ofte på stramme balder, store bryster, stram mave, og et smukt ansigt, mens mændenes drømme ofte handler om store og stærke muskler. En stor og stærk krop, hvor musklerne er synlige, stærke, og smidige, kræver mange års hårdt arbejde, hvor man skal træne i rigtigt mange timer. Træningen skal være målrettet, effektiv, og den skal være spredt ud over alle kroppens muskler. Træningsformen skal være hård styrketræning. Men der er et vigtigt element ved træningen, som rigtigt m...
