Denne side benytter sig af Cookies. Læs alt om vores brug af Cookies her

Mixed Martial Arts

Optimal træning i et MMA perspektiv

Optimal træning i et MMA perspektiv

admin1984 14/12/2014 0
Som MMA kæmper er styrketræning en vigtig del af træningen, da råstyrke også har indvirkning på kampenes resultater. Teknik er altafgørende for at diverse greb kan udføres korrekt men der skal også være råstyrke nok til at udføre dem, på trods af modstanderens ihærdige forsøg på at undgå det.  For en MMA kæmper at det vigtigt at man både øger udholdenhed og eksplosivhed i ens træning. Der er i kroppens optik tale om 2 forskellige energiforsynings systemer som man ønsker at forbedre. Disse kaldes de anaerobiske og aerobiske processer. Den aerobiske energiomsætning i musklerne er den energi...
Read More
Når skaden indtræffer

Når skaden indtræffer

admin1984 11/12/2014 0
Af Mikkel Preisler Stud. Professionsbachelor Ernæring og Sundhed  Uddannet personlig træner (2004)  Wing Tsun og Cardio-styrketræningsudøver (2002;1997)Uanset om du dyrker fodbold, styrketræning eller MMA kan du ikke undgå skader. Selvfølgelig afhænger skaderne typisk af sportsgrenen. Den typiske skade som opstår i forbindelse med MMA er en såkaldt Brian-fraktur. En Brian-fraktur er en fraktur i hånden, som opstår når udøveren ikke bruger den rigtige teknik i forbindelse med sit slag. Slaget medfører en fraktur i knoglen og kræver (alt afhængig af omfanget) hvile og muligvis gips.&...
Read More
Udnyt dit potentiale i og udenfor buret

Udnyt dit potentiale i og udenfor buret

admin1984 10/12/2014 0
Af Mikkel Preisler Stud. Professionsbachelor Ernæring og Sundhed Uddannet personlig træner (2004) Wing Tsun og Cardio-styrketræningsudøver (2002;1997)   Indledningsvis vil jeg sige at jeg har den største respekt for de mennesker der er omtalt i artiklen. Hvis den opfattes fordømmende eller nedværdigende for læseren er dette ikke hensigten. Tværtimod. Det er en opfordring om at udnytte de ressourcer men får igennem træning. Jeg har været uddannet personlig træner i 10 år. Så det klientel jeg har haft adgang til igennem årene har været meget omfattende. Alle træner med forskellige formål, n...
Read More
UFC 181 Preview

UFC 181 Preview

admin1984 06/12/2014 0
Så blev det endnu engang tid til et PPW event. Eventet er spækket med stjerner, og eventet har 2 titel kampe. Ud over dette består eventet af 5 PPW kampe og 6 kampe på underkortet. De 2 kampe er henholdsvis i welter vægtklassen og letvægts klassen, de 2 kampe vil blive analyseret dybere i det følgende.Den første titel kamp på kortet, som også er co-main eventet er i letvægtsklassen og kampen står mellem champ Anthony Pettis og Gilbert Melendez. Begge kæmpere, er kendt for deres fantastiske stand up og deres one punh/kick KO power, derfor bliver der helt sikkert en kamp med smæk for skillinge...
Read More
MMA udstyr til krævende sport

MMA udstyr til krævende sport

admin1984 26/11/2014 0
Effektiv og underholdende træning er en ting alle motionister er på udkig efter. Dagene med mindre underholdende træning såsom løb, cykling og de gængse træningsformer i en almindelig motionscenter er ikke længere særligt tiltrækkende for dagens motionister. Og det er her at MMA kommer ind i billedet. MMA udstyr til krævende sport Mixed Martial Arts har været i gennem en rivende udvikling de senere år. Dette har ikke kun fundet sted i USA hvor den er meget populær, men verden over og også i Danmark. Med sportens popularitet, udvikling og vækst har der været stigende efterspørgsel efter MMA uds...
Read More
Hvad skal jeg spise som elite idrætsudøver?

Hvad skal jeg spise som elite idrætsudøver?

admin1984 25/11/2014 0
Et af de mest komplekse hverdagsspørgsmål vi stiller os selv er ”hvad skal jeg spise, for at holde mig sund?” Når vi vil finde svaret, er der mange ting vi skal tage stilling til.  Af Emilia Pietras Vores køn, kropsbygning, fysisk aktivitet, gener, tid, søvn m.m, spiller alt sammen en rolle for, hvad vi bør spise. Dog er der nogle meget generelle regler, som virker for den gennemsnitlige person. Husk dog altid at være opmærksom på at det, der virker for en anden, ikke nødvendigvis vil virke for dig.  Livet som elite idrætsudøver Når man dyrker meget sport, er det naturligvis givet, a...
Read More
UFC 180 Optakt

UFC 180 Optakt

admin1984 13/11/2014 0
Så blev det endelig tid til næste UFC event. Eventets main event blev grundet en knæ skade hos Cain Velasquez ændret til en midlertidig titel kamp mellem Fabrício Werdum og Mark Hunt. Eventet er samtidig det første UFC event i Mexico, og har vist sig at være en stor succes med 21.000 biletter solgt på kun 8 timer.Eventet indeholder en række kampe, med kæmpere fra den latin amerikanske version af the ultimate fighter, samt finalerne i bantam og fjer vægt tuneringen. Der er 6 kampe på underkortet (Fox sport) og som altid 5 kampe på hoved kortet (PPV). I sær main eventet samt Co-Main eventet se...
Read More
Cutting i kampsport – En vilje og krop af stål

Cutting i kampsport – En vilje og krop af stål

admin1984 07/10/2014 0
Cutting består i, at man såvidt muligt begrænser sit kalorieindtag hvorpå man taber kilo uden at miste muskelmasse. Man skærer ganske enkelt ned på fedtprocenten og gør musklerne mere fremtrædende. Dette gøres gennem et lavere energiindtag og/eller et øget aktivitetsniveau.Der, specielt i kampsport, prestige i at have så lav en fedtprocent som muligt. Det er ikke udelukkende for det kosmetiske udseendes skyld, men i ligeså høj grad baseret på at fremme præstation og tilgodese konkurrencevejning.Cutting kræver meget – Både fysisk, psykisk og ikke mindst planlægningsmæssigt. For succesfuldt ...
Read More
MMA – Sådan undgår du skader

MMA – Sådan undgår du skader

admin1984 03/10/2014 0
Når du begynder til MMA eller en anden kampsport, vil du blive introduceret for et fællesskab, hvor fællestræning og kammeratskab på tværs af gruppen er højt prioriteret. Dog skiller kampsport sig ud fra andre træningsformer som f.eks. styrketræning ved, at der er fysisk kontakt involveret. Derfor løber man en større risiko for at pådrage sig diverse skader. Der er heldigvis råd for, hvordan man i en vis udstrækning kan undgå skader i forbindelse med MMA. Kampsport Udstyr Hvis man beslutter sig for at begynde til MMA eller en anden kampsport, så er det vigtigt, at man får erhvervet sig det ret...
Read More
MMA Fighters i Film

MMA Fighters i Film

admin1984 09/09/2014 0
MMA er vel det, som man må betegne som en ung sport. Den gjorde således først sin indtog i 90’erne. Men på trods af sportens unge alder, har den allerede opnået stor popularitet. Det samme gør sig gældende for flere af de kæmpere, som har brugt MMA som et springbræt til en filmkarriere i Hollywood. Det er naturligvis set før, at folk er gået fra sportens verden til filmens verden. Et eksempel på dette er Arnold Schwarzenegger, der gik fra at være bodybuilder, og The Rock, som de fleste kender som muskelbrødet, der gik fra at være wrestler til at være med i action film. Nu er turen kommet til M...
Read More