Indkøbskurven er tom!
Menu
Indkøbskurven er tom!
Kosttilskud
Lige meget om du ønsker at optimere din kost eller du har tilrettelagt din kost efter et snævert program, så er det typisk en god idé at lade kosttilskud bidrage. Grunden hertil er, at det kan være meget dyrt, og meget vanskelligt at tilrettelægge sin kost lige præcist sådan, at kroppen får alt den næring den skal bruge. De fleste mennesker får typisk en skæv balance i deres diæt, men det kan kosttilskud rette op på. En sund kost, med et bidrag fra kosttilskud, er den genvej som mange atleter og ”sunde” mennesker typisk bruger, for at blive dækket ind, rigtigt.
Kreatin
Kreatin er et let præstationsfremmende middel som bruges i styrkecentre til eksplosive handlinger. Kreatin bruges ikke til at give et langvarigt energiboost som til et givent maraton, men bruges af atleter til at fremme deres præstation under træning for at få mere ud af denne. Det er ikke alle som får noget ud af at bruge kreatin, hvis kroppen allerede danner tilstrækkeligt selv eller du får det igennem din kost. Hvorfor kreatin ikke betegnes som et doping middel – det er et naturprodukt i kroppen og findes i fødevarer.
De to mest gængse typer af proteinpulver er henholdsvis Sojaprotein, og Valleprotein.
Valleprotein bruges for at fremme muskelopbyggelsen efter træning. Man har nemlig et 30 minutters window of opportunity efter træning, hvor kroppen skriger på protein efter man har nedbrudt dem i centret. En protein shake efter træning gør derfor at kroppen får det maksimale ud af træningen. Derud over kan det være svært at få tilstrækkeligt med protein igennem sin kost.
Protein findes i et hav af forskellige smage, og fabrikater, Vi hos www.mmashop.dk anbefaler at man køber et Dansk produkt, eller som minimum et produkt som er produceret i EU. Køber man sine kosttilskud udenfor EU, risikerer man uheldige tilsætningsstoffer.
Vitaminer
En god multivitamin kan være nødvendig i ens kost. Det kan være svært at få alle de vitaminer som kroppen har brug for, blot via ens kost. Er en af de absolut bedste på markedet. Fiskeolie anbefales også kraftigt. Mange styrkeløftere /sportsudøvere som ønsker at forbedre deres styrke, er også vilde med ZMA – Zink Magnesium Aspartate.
