Get in shape with boxing training

Kom i form med boksetrening

Boksing er en tøff, men effektive sport, og mange velger selv å starte boksetrening bare for å komme i form. Nesten alle boksere har en utmerket kondisjon, og ved å involvere boksing i cardiorutine, kan du raskt nå et høyere nivå når det gjelder form.

Fordeler med boksetrening

Når det kommer til fitness, det er ikke mange former for trening som slår boksing. Du kommer til å kjøre mange kilometer i uken, og i løpet av klokkene kan variere fra intense små økter til moderat lange turer. Boksing er mye mer enn bare å kjøre - du trener for utholdenhet på flere forskjellige måter. Når du trener dine slag du bygge utholdenhet i armene, og det er også en viktig del av fitness. Samtidig ofte involverer verktøy som hoppe tau, både trener agility, men selvfølgelig fitness.

Mange vil også hevde at boksing er en morsom måte å komme i form. Det er minst en god sjanse for at du vil tenke seg bedre om boksing enn andre former for kondisjonstrening. Boksing kan også enkelt kombineres med styrketrening - faktisk disse er ekstremt viktig å kombinere, hvis du faktisk vil begynne å boksing som en sport.

Bokse i klubben

Du vil oppdage mange klubber rundt om i landet som tilbyr boksetrening. Alt fra tradisjonelle bokseklubber for små organisasjoner vanligvis bare tar vare på cardio. Flere nylig, flere treningskjeder også begynt å tilby boksetrening som aktivitet. Dette gjelder blant annet. Fitness World, men andre kjeder og kjøpesentre har også boksing på programmet.

Fordelen med trening i en klubb eller et senter er at du får 100% mestret teknikken og form. Det er instruktører viser deg hvordan det hele skal gjøres, slik at måten du er sikker på å få en god form for utdanning. Samtidig trenger du ikke å investere i utstyr som sandsekker og sjippetorve. Alt du trenger er faktisk bare boksing hansker, sportsklær og god humor.

Boksing fritid

Selv om det er en veldig god idé å trene i klubben, er det langt fra nødvendig. Mange trener boksing hjemme, og det kan lett gjøres. Det krever at du har noe solid utstyr og ikke minst en liten plass. Samtidig gjør du ditt treningsprogram. Eksperimenter gjerne involvere både løyper, slag og styrke.

Problemet med toget utenfor en klubb er at det kan være vanskelig å holde motivasjonen oppe. Men det er en god løsning: Trening med en venn. På den måten kan motivere hverandre og gjøre treningene litt mer underholdende heller enn trening alene. Men hvis du er typen som trener best alene, og sjelden har motivasjonsproblemer, er det absolutt ikke noe problem. I så fall kan du foretrekker å trene boksing på egen hånd, også er det bare en god ting.

Utstyr for boksing

Bare for å følge et treningsprogram i stil med en bokser, du egentlig bare bruke løpeverk, hoppe tau og mulig. manualer. Hvis du også ønsker å trene slag gjennom, trenger du en sand bag eller en boksesekk - og selvfølgelig boksehansker. I dette tilfellet er det helt klart lettere å starte en bokseklubb hvor det er mulig å låne utstyr, men det er virkelig mulig å kjøpe alt selv og jobbe hjemmefra.

Det er ganske lett å komme i gang med boksetrening. Treningen er tøff, men hvis du er nybegynner, kan du gradvis øke vanskelighetsgraden, slik at du ikke mister motivasjonen umiddelbart. Etter noen uker med boksing bør du allerede være i stand til å kjenne hvor effektivt det er. Boksing er en av de aller beste måtene å forbedre din kondisjon - og med litt kreativitet, er det ofte mer underholdende enn vanlig løping.