MMA Fighter Conor McGregor

Den irske featherweight (og måske kommende lightweight) kæmper, Conor McGregor, har taget UFC med storm. Han er en af de absolut mest populære MMA-udøvere for tiden, ikke alene på grund af hans specielle attitude, men ligeledes som følge af hans evne til at vinde kampene på præcis samme måde, som han forudsiger dem.

McGregor har flere gange fortalt om sin træningsrutine, men vi må dog gå ud fra, at han holder enkelte principper for sig selv. Ikke desto mindre har McGregor mange gange udtalt, at han træner ud fra sine instinkter, og ikke ud fra et bestemt program. Eksempelvis kan han finde på at lave yoga og jiu-jitsu øvelser om morgenen, mens der styrketrænes om aftenen - og dagen efter kan det være omvendt.

McGregor antyder desuden, at det han træner mest faktisk ikke er kroppen, men mindsettet. Han visualiserer kampen længe inden den starter, og bruger i dagene inden rigtig god tid på at komme ind under huden på sine modstandere ved hjælp af trash talk.

MuscleandFitness.com rapporterer, at McGregors typiske rutine primært består af muscle-ups, handstand pushups og push press med en barbell. Senere går han videre til træning af slag og spark, inden den til sidst står på grapplingøvelser. Samlet varer hver træningssession mellem 60 og 90 minutter. Her er hans yoga- og coreøvelser dog ikke nødvendigvis inkluderet.

Featherweightmesteren forsøger i øvrigt at sætte fokus på balancen og formen i de fleste af øvelserne. Et godt eksempel er, at han til tider laver dødløft, mens han står på et ben - dette hjælper nemlig både på styrken, teknikken og balancen.

Conor McGregor har indimellem inviteret pressen ind til sine træningssessioner. En lang video af hans træning kan ses her.