Viktigste næringsstoffet i MMA trening

Vann: Det viktigste næringsstoffet i MMA trening.

En feil folk stort sett alltid gjør er ikke å drikke nok vann når de vokser Martial Arts - Mixed Martial Arts. Menneskekroppen består av ca 60-70% vann. Viktige organer som hjerne, lunger og nyrer er avhengige av nok vann må forbrukes for å overleve. I tillegg til vann er avgjørende for kroppen temperatur og til næringsstoffer i hele kroppen. Enhver funksjon som menneskekroppen ikke kan fungere uten vann. Vann transporterer vitale elementer, oksygen, hormoner og naturlige kjemikalier til alle deler av kroppen. Å drikke nok vann er viktig å ha en passe, sunn kropp. Nok vann gjør stoffskiftet raskere, noe som gjør det enklere å fylle celler, helper proteiner gjøre mer, noe som resulterer i større muskelmasse og redusert kroppsfett. Etter intens trening MMA, drenert kroppen for væske. Dette tapet av vann kan ha en nedbrytende effekt på fighter, og hans prestasjoner vil bli påvirket, også hans evne til å miste vekt han trenger før han til veie. Uten vann, kroppen er "tørr", som sjokkerte. Shock bruker resulterer i histaminfrigjøring, som gjør alle slags væske som har blitt inntatt, vil bli registrert i systemet. Deltageren vil være som en svamp og hold væsker i stedet for å bli kvitt dem for å oppnå å få riktig vekt før de blir veid. Tørrhet resulterer i en ubalanse i systemet. Å skape uorden i systemet gjør det vanskelig for en fighter å holde styr på sine vann vekt. Hvor mye vann bør en person sliter drink på en daglig basis? Svaret varierer fra person til person, deres kroppsstørrelse, hvor mye konkurrent svette for trening og hva han ønsker å oppnå, osv. En tommelfingerregel er at MMA jagerfly bør drikke minst tre liter vann daglig, noe som er typisk tretten kopper. På aktive dager der du miste vekt ved å svette, må du legge til 16 OZ vann for hvert pund tapt på grunn av svette, hvor du drikker tre liter om dagen. Vann er det viktigste næringsstoffet som kroppen trenger. Får nok å drikke forbedrer metabolismen, reduserer kroppsfett, øker muskelmassen og forbedrer MMA ytelse.
Ganske enkelt holde vann ikke bare under MMA trening, men i løpet av hele dagen.