Fria vikter kontra maskiner (styrketräning)

Är fria vikter bättre än maskiner?
När du träna styrka, är det värt att överväga vilken typ av styrketräning du väljer. De flesta gym, för att välja träna på maskiner i stället för fria vikter. Fria vikter kontra maskiner har fördelen av fria vikter också coacha lederna, vilket är sunt. Lederna är inte utbildade och starkare när man sitter i samma ställning på maskinerna, vilket inte är tillräckligt, när du går vidare i kg. Rörelse naturligtvis när man tränar på en maskin som är mycket jämn. För kroppen att ständigt utvecklas, är det nödvändigt att det finns en avvikelse på motion. Face liknande utveckling pt. ändå, kan det ha något att göra med det faktum att du tränar för enformigt, därför kan det vara en idé att byta till fria vikter.
Fria vikter kontra maskiner är en stor fördel när du träna styrka. Armhävningar, planka och andra välkända övningar är övningar där lederna i examen används. Om du är van att träna på maskiner och inte fria vikter - att vara en kropp för att vänja sig. Nästan alla går ner i vikt när, till exempel. går från bänkarna på maskinen för att flytta till fria vikter. Det är ingen skam i, eftersom det kommer i framtiden att ha en generellt starkare och friskare kropp. När dina leder blir starkare, kommer du också att kunna lyfta mer kg när, till exempel. bänkpress. En känsla av balans också sätts på prov, om du tränar med fria vikter kontra maskiner.
Men sa det att du inte måste låta maskinerna samla damm. En blandning av en form av motion är helt klart den mest sunda. Jämföra vad det enda tåget genom maskinen endast träna med fria vikter eller träna en blandning av de två typerna av motion, kan en blandning av de två typerna av träning att föredra kontra enda maskinen eller bara fria vikter.
Om patienten. Endast coach i maskinen och kommer att försöka arbeta mer med fria vikter, övningar med din egen kropp vara en bra början - du behöver inte nödvändigtvis att träna med vikter. Den vanligaste formen av styrketräning med din egen kropp är calisthenics, som utövar som pull-ups, chin-ups, dips, pistol squats, diamant armhävningar och hoppa knäböj är bra startövningar. Träning med fria vikter kan du träna allt från axeln, biceps, triceps, mage, rygg till greppstyrka. Med maskinen kan du träna alla delar av kroppen.
En annan viktig fördel med fria vikter kontra maskiner är priset om du inte går till samma gym. Fria vikter kontra maskiner är mycket billigare, men också lättare att lagra hemma.