Kutte i kampsport - en vilje og kropp av stål

Cutting er at man om mulig grensene hans kaloriinntak som du miste pounds uten å miste muskelmasse. Du kutter bare ned på fettprosent og gjør musklene mer fremtredende. Dette gjøres gjennom et lavere energiinntak og / eller økt aktivitet.

Der, spesielt i kampsport, prestisjen av å ha en så lav fettprosent som mulig. Det er ikke bare for de kosmetiske estetiske grunner, men like mye basert på å fremme prestasjon og møte konkurransen veiing.

Klippe krever mye - både fysisk, mentalt, og ikke minst når det gjelder planlegging. For å lykkes Cutte etter en fin, presentabel resultat, må du følge en streng måltid plan for å sikre at kroppen får over, og i stedet gi en katabolsk effekt.

Dietten består hovedsakelig for store mengder proteiner som bidrar til å bygge muskelmasse. Videre vil du føle deg mer mett for en lengre periode, og derfor bruker mindre mat, og derfor dermed færre kalorier.

Det er viktig å vurdere deres energiinntak hvis du ønsker å Cutte. Kontra bulking periode hvor du vil spise langt mer enn du forbrenner, må du motslipp være i en konstant energiunderskudd ren inntak vist. Det setter store krav til planlegging for ennå å få mest mulig ut av treningen.

Energinivået kan falle dramatisk på feil tilnærming til å kutte. Kampsport er krevende både fysisk og mentalt, og det er derfor viktig å være på topp, selv i perioder med lavere energiinntak. Aktiviteten vil i de fleste tilfeller være høyere og kroppen er utsatt for en mye høyere trykk enn du sannsynligvis vant til under bulking eller årlig trening.

Under kutting vil du føler deg tvunget til å bruke mer tid på cardio trening for å brenne fett. Sirkeltrening er et utmerket eksempel på denne, når legemet blir utsatt for høye nivåer av stress i en kort tid.

I kampsport, kan du lett kombinere styrketrening med kondisjonstrening, men holde proteininntaket i tankene. Supplere med fiber og protein diett som opprettholder metthetsfølelse over en lang periode.