Kettlbells træning

Styrketræning og konditionstræning har i mange år været danskernes foretrukne form for fitness og træning. Men de senere år er der kommet nye træningsmetoder på markedet, og danskerne har efterhånden kastet sig over disse nye og forholdsvise innovative træningsmetoder.
Kettlebell træning stammer oprindeligt fra Rusland, men er de senere år blevet udbredt til resten af verden og dermed naturligvis også Danmark. Kettlebell træning går ud på at lave mange og hurtige bevægelser med de såkaldte kettlebells. Kettlebell træning har den store fordel, at denne form for træning træner hele kroppen. Du træner samtidig både de hurtigere og langsomme muskelfibre, og resultatet betyder både bedre og styrke og udholdenhed. Det er samtidig blevet konstateret, at kettlebell træning har en positiv effekt på kredsløbssystemet, da de mange hurtige bevægelser betyder at musklerne behøver meget ilt for at kunne præstere. Det er med andre ord en perfekt træningsmetode, hvis formålet er at træne hele kroppen, komme i bedre form, og samtidig træne udholdenhed.
Kettlebell er blandt andet blevet populært fordi det nemt kan udføres i hjemmet, og på et tidspunkt som passer dig. Du behøver altså ikke møde op i fitnesscentret til et bestemt tidspunkt, men kan blot finde dine kettlebells frem, når tiden og lysten er til det. Det er nemt og effektivt i en travl hverdag.
Funktionel træning er bestemt også en træningsform som er kommet for at blive. Funktionel træning er faktisk et resultat af fysioterapi og den genoptræningsform hospitalerne bruger. Funktionel træning går ud på at træne bevægelser, og altså ikke muskler. Selvom der er forskellige former for funktionel træning, opfattelser og holdninger til funktionel træning, så er det fælles for dem alle, at udøverne træner bevægelser og ikke muskler.
Du kan dyrke funktionel træning i langt de fleste fitnesscentre i Danmark. Du kan med fordel besøge dit lokale fitnesscenter og høre om mulighederne, og endnu bedre tale med en personlig træner, således at I i fællesskab kan lave en plan, som matcher dit behov og din krops nuværende fysiske tilstand.
Uanset om du vælger kettlebell træning eller funktionel træning, så vil du uden tvivl blive glad for at du kom i gang. Udover at det er sundt for din krop, så giver begge træningsformer god energi og dermed bedre humør og livskvalitet. Du kan bestemt også dyrke begge former for træning, da der er tale om 2 forskellige træningsformer. Køb dine kettlebells allerede i dag, eller besøg dit lokale træningscenter og få tilmeldt dig et hold indenfor funktionel træning, du vil ikke fortryde.