Journal Blog

Sund Mad Og Styrketræning

admin1984 09/09/2014 0

Det er blevet moderne at være veltrænet og generelt have en aktiv livsstil. Der er derfor flere og flere, som vælger at melde sig ind i fitness centrer i håb om, at få en flot og veltrimmet krop. Det er dog ikke nok at træne på livet løs og løfte mange kilo på de forskellige vægtstænger. Det er nemlig mindst lige så vigtigt, at man sørger for at få den rette kost, da ens muskler ellers ikke vil have noget at genopbygges af. Man kan derfor groft sagt spise sig til en flot krop, men det kræver, at man spiser sund mad og laver sin styrketræning. Et godt tip vil være, at man sørger for at ens morg...

MMA Fighters i Film

admin1984 09/09/2014 0

MMA er vel det, som man må betegne som en ung sport. Den gjorde således først sin indtog i 90’erne. Men på trods af sportens unge alder, har den allerede opnået stor popularitet. Det samme gør sig gældende for flere af de kæmpere, som har brugt MMA som et springbræt til en filmkarriere i Hollywood. Det er naturligvis set før, at folk er gået fra sportens verden til filmens verden. Et eksempel på dette er Arnold Schwarzenegger, der gik fra at være bodybuilder, og The Rock, som de fleste kender som muskelbrødet, der gik fra at være wrestler til at være med i action film. Nu er turen kommet til M...

højdetræning

admin1984 06/09/2014 0

Højde træning er en god mulighed for sportsfolk, som ønsker at træne et mere intensivt træningsforløb. Det er sundt at træne i højden for kroppen, da der er mindre ilt, når man befinder sig højt oppe. Det lyder umiddelbart ikke godt, men jo! Når man opholder sig i højden er der mindre ilt at gøre godt med, derfor stiger pulsen. Når pulsen stiger forøges dannelsen af røde blodlegemer i knoglemarven. Disse transporterer ilt fra lungerne ud til musklerne – ilten transportere altså hurtigere ud til musklerne. Når musklerne får godt med ilt, kan de forbrænde sukker og fedt, således der bliver frigi...

Cirkeltræning

admin1984 05/09/2014 0

Cirkeltræning er faktisk en klassisk træningsform, som har genvundet stor popularitet, da der pludselig er kommet stor fokus på det i de forskellige fitnesscentrer rundt omkring i Danmark. Mange sportsfabrikanter har taget konsekvensen deraf, og det er således muligt at købe særligt tøj og udstyr, der er velegnet til cirkeltræning. Men hvad er det helt præcist, at cirkeltræning går ud på? Grundidéen ved cirkeltræning er, at man har forskellige øvelser, som kaldes stationer. Man vil typisk skifte mellem at lave styrke- og konditionsøvelser. Fidusen ved cirkeltræning er nemlig, at man samtidig m...

UFC 177 Preview

admin1984 27/08/2014 0

Så er UFC endelig tilbage, med endnu et PPW event, efter en lang sommer pause, med masser af fight night events samt et enkelt aflyst event. Eventet består som altid af 5 kampe på hoved kortet samt 5 kampe på under kortet. Hoved kortet består af en titel kamp i Bantamvægt klassen mellem den nye champ T.J Dillashaw og tidligere champ Renan Barâo. ud over denne kamp er det et meget skrapet event, som lider af Jon Jones skade, da Co main eventet er flyttet til UFC 178 for at rede det event. Eventets co main event har dog potentiale, da tidligere TUF vinder Tony Ferguson møder Team ...

Smidighedstræning

admin1984 26/08/2014 0

Du har sikkert før prøvet, at se om du kunne nå dine fødder med fingerspidserne når du står oprejst og det er det er der heller ikke mange der kan, det kræver en del smidighed og det er sjældent folk træner sin smidighed. Der er ikke mange der tænker over, hvorvidt om smidighed er vigtigt for kroppen eller ej, men smidighed er rigtig godt, bl.a. for hjertet. Derfor kan det være en god ide, ikke bare at tage den sædvanlige løbetur eller tur i fitnesscentret, men også at træne din smidighed, idet det har mange positive fordele for dig og din krop. At træne sit smidighed behøves ikke eng...

Interval Træning

admin1984 25/08/2014 0

Interval træning er et emne der konstant bliver berørt når man snakker om fitness og kondition. Og det viser sig faktisk at forskning nu har fastslået at interval træning giver meget mere for ens kondition end almindelig træning gør. Det viser sig at folks kondition udvikler sig bedst når man træning under høj intensitet – hvad enten er det hurtige øvelser, løb i højt tempo eller cykling i højt tempo osv. Men hvordan fungerer interval træning typisk? Det elementærer ved interval træning er at eksempelvis løbe i intervaller. Det vil sige at du f.eks. løber hurtigt i 30 sekunder og løber...

Fordele ved at starte til kampsport

admin1984 22/08/2014 0

Fordele ved at starte til kampsport I denne artikel vil vi kigge nærmere på hvilke fordele, der er ved at starte til kampsport. Derudover vil der fokus på, hvilke bekymringer der kan være i forbindelse med at starte til kampsport. Fordele • Selvtillid • Selvrespekt • Hurtighed • Reaktionsevne • Ydmyghed • Kondition • Robusthed (både mentalt og fysisk) • Tryghed Ovenfor kan du læse nogen af de fremhævede fordele ved at gå til kampsport. Fordelene gælder for alle kampformer, som de fleste med erfaring indenfor kampsport kan nikke genkende til. En af de for...

stærkmands konkurrence

admin1984 21/08/2014 0

Stærkmands konkurrencer Vi er kommet langt hvad angår manddomsprøver og styrke prøver hvor mænd prøver at vise omverdenen hvad det er de kan og hvad den menneskelige krop endeligt kan formå hvis man blot målrettet træner sig op til det. Alt fra Triathlon og marathon til stærkmands konkurrencer er muligt at gennemføre hvis blot man træner og har motivation til det. Store og stærke mænd Denne sportsgren har været kendt i et godt stykke tid, men det er ikke alt og alle som kan deltage i en stærkmands konkurrence. Når Danmarks stærkeste mand skal findes er det ofte blot virke ti deltager til st...

Kampsport - Selvforsvar

admin1984 17/08/2014 0

Kampsport som selvforsvar De fleste er bekendt med at selvforsvar er en handling, hvor en person forsvarer sig fysisk mod overfald. Når man bliver undervist i selvforsvar, tager man udgangspunkt i kampkunst. Kampkunst er kendetegnet ved, at der ikke indgår sportslige momenter. I gamle dage blev mange mænd trænet i kampkunst for at forsvare sig i krig og altså ikke med sport som formål. Man kan som udgangspunkt ikke blive dømt for at forsvare sig selv. Dog er der nogle forskellige faldgruber, som man skal være bekendt med. Hvornår må jeg bruge selvforsvar? Kigger man på paragraf 13 i Dan...

Gi, Dobok, Dragter og Uniform

Brasiliansk Jiu Jitsu

MMA Shorts

MMA Handsker

Rashguard

Selvforsvars Træning

Kampsportsudstyr

Boksehandsker og Bokseudstyr

Diverse

T-shirt, Polo Shirts og Tanktops.

Dametøj

Trøjer og Jakker

Bukser og Shorts

Øvrigt

Trænings bænke + Maskiner

Vægtstænger

Arme, Knæ, Albuer, Ankel, skinneben osv

Hovedbeskyttelse

Skridtbeskytter

Tandbeskytter