Denne side benytter sig af Cookies. Læs alt om vores brug af Cookies her

Tags: muskelmasse

Når skaden indtræffer

Når skaden indtræffer

admin1984 11/12/2014 0
Af Mikkel Preisler Stud. Professionsbachelor Ernæring og Sundhed  Uddannet personlig træner (2004)  Wing Tsun og Cardio-styrketræningsudøver (2002;1997)Uanset om du dyrker fodbold, styrketræning eller MMA kan du ikke undgå skader. Selvfølgelig afhænger skaderne typisk af sportsgrenen. Den typiske skade som opstår i forbindelse med MMA er en såkaldt Brian-fraktur. En Brian-fraktur er en fraktur i hånden, som opstår når udøveren ikke bruger den rigtige teknik i forbindelse med sit slag. Slaget medfører en fraktur i knoglen og kræver (alt afhængig af omfanget) hvile og muligvis gips.&...
Read More
Progression styrketræning

Progression styrketræning

admin1984 28/09/2014 0
Den store hemmelighed bag den mest effektive styrketræning ligger i begrebet progression. Ved at styrketræne vokser din muskelmasse og dermed din evne til at forbrænde fedt, hvorfor styrketræning er den ideelle træning for dig, som ønsker at tabe dig. Det er dog vigtigt at du træner på den korrekte måde, hvis du ønsker at se resultater, og på samme tid vil undgå at gøre skade på dig selv. Det er ikke nok at styrketræne med det samme antal kilo på vægtstangen, du skal benytte dig af progression styrketræning, hvor du altså øger kiloene på vægtstangen, i takt med at du kommer i bedre form og får...
Read More

Choose Type of Cookies You Accept Using


These cookies are required for the website to run and cannot be switched off. Such cookie are only set in response to actions made by you such as language, currency, login session, privacy preferences. You can set your browser to block these cookies but our site may not work then.


These cookies allow us to measure visitors traffic and see traffic sources by collecting information in data sets. They also help us understand which products and actions are more popular than others.


These cookies are usually set by our marketing and advertising partners. They may be used by them to build a profile of your interest and later show you relevant ads. If you do not allow these cookies you will not experience targeted ads for your interests.